노화 방지의 첫걸음: 젊게 사는 비결에 대한 이해 사람이라면 누구나 피하고 싶은 것이 바로 노화일 것입니다. 그렇다면 어떻게 하면 노화를 늦출 수 있을까요? 이번 글에서는 그 첫 걸음으로, 노화란 무엇이고, 왜 일어나는지에 대해 간단히 알아보겠습니다. 먼저, 노화란 생물학적 과정으로, 시간이 지남에 따라 신체의 구조와 기능이 점차적으로 쇠퇴하는 것을 의미합니다. 이는 세포 분열과 DNA 손상 복구 능력의 저하, 산화 스트레스 증가, 호르몬 수준 변화 등 다양한 요인에 의해 발생합니다. 이러한 변화는 인간의 생리적 기능, 인지 능력, 면역 체계 및 전반적인 건강에 영향을 미칩니다. 하지만 최근 연구에 따르면, 생활 습관과 식습관 개선을 통해 노화 과정을 늦추고 건강한 노년을 보낼 수 있다고 합니다. 균형 ..