수면은 우리의 건강과 웰빙에 매우 중요한 요소입니다. 수면은 우리의 신체와 정신을 회복하고, 성장하고, 학습하고, 기억하고, 창의적이고, 행복하게 만듭니다. 하지만 많은 사람들이 수면의 질과 양에 만족하지 못하고, 수면장애나 불면증에 시달리고 있습니다. 수면의 부족이나 과다는 우리의 건강과 웰빙에 심각한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 수면의 부족이나 과다는 우리의 심혈관 건강, 면역력, 뇌기능, 기분, 체중, 성능, 안전 등에 영향을 줍니다. 따라서 수면의 질과 양을 적절하게 유지하는 것이 매우 중요합니다. 이 글에서는 잠자리에서 편안하고 깊은 수면을 취하는 팁과 장점에 대해 알아보겠습니다. 잠자리에서 편안하고 깊은 수면을 취하는 팁 잠자리에서 편안하고 깊은 수면을 취하려면, 다음과 같은 팁들을 따..