주말 늦잠이 월요일 피로를 불러오는 이유주말에 평소보다 더 늦게 일어나는 습관은 월요일에 더 심한 피로를 유발할 수 있습니다. 그 이유는 생체 리듬과 관련이 있습니다.우리 몸은 일정한 생체 리듬을 가지고 있으며, 이는 수면 시간과 기상 시간에도 영향을 미칩니다. 주말에 늦잠을 자면 이러한 생체 리듬이 깨지게 되고, 이로 인해 월요일에 다시 일상적인 수면 패턴으로 돌아오는 것이 어려워집니다.또 다른 이유로는 수면의 질이 낮아질 수 있다는 점 입니다. 주말에 늦게 일어나면 그만큼 수면 시간이 짧아지고, 이로 인해 수면의 질이 떨어질 수 있습니다. 짧은 수면 시간은 깊은 수면을 방해하고, 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 증가시켜 피로를 유발할 수 있습니다. 마지막으로, 주말에 늦게 일어나면 아침 식사를 거..