안녕하세요. 요즘 현대인들 사이에서 점점 더 흔해지고 있는 게 바로 목디스크와 허리디스크인데요. 장시간 앉아 있거나 스마트폰, 컴퓨터 사용이 많은 현대 생활에서 이런 문제는 누구에게나 찾아올 수 있어요. 그래서 오늘은 목디스크와 허리디스크의 자가진단 방법과 함께, 이를 예방할 수 있는 운동법을 소개해드릴까 해요. 건강한 몸을 유지하기 위한 첫걸음, 함께 알아볼까요? 목디스크와 허리디스크의 기본 이해 목디스크와 허리디스크는 현대인의 고질병 중 하나로 꼽힙니다. 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하거나, 잘못된 자세로 앉아있는 습관 등으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 목디스크와 허리디스크의 기본적인 개념과 특징을 알아보겠습니다. * 목디스크: 경추 추간판 탈출증이라고도 불리며, 경추 사이에 있..