1부에서 이어집니다. 간단한 홈트레이닝으로 근력을 키우고 건강을 증진시키는 방법 근력을 키우고 건강을 증진시키는 세 번째 방법은 간단한 홈트레이닝입니다. 홈트레이닝은 운동을 하기 위해 필요한 시간과 장소, 동기와 자신감, 장비와 비용 등의 조건을 최소화할 수 있는 방법입니다. 우리는 홈트레이닝을 통해 근력을 키우고 건강을 증진시킬 수 있습니다. 홈트레이닝을 하기 위해서는 다음과 같은 팁을 따라야 합니다. 목표와 계획을 세우라. 홈트레이닝을 하기 전에 우리는 우리의 목표와 계획을 세워야 합니다. 우리는 우리의 목표를 구체적이고 측정 가능하고 도전적이고 실현 가능하고 시간 제한이 있는 SMART 기준에 맞게 설정해야 합니다. 예를 들어, 몸무게를 5kg 감량하고, 근육량을 2kg 증가시키고, 체지방률을 10..