40대에 운동을 시작하는 이유와 중요성 40대는 몸과 마음의 변화가 가장 크게 일어나는 시기입니다. 40대에는 신체적으로는 근육량이 감소하고, 지방량이 증가하고, 신진대사가 느려지고, 관절과 인대가 약해지고, 호르몬 분비가 불균형하게 되는 등 여러 가지 노화 현상이 나타납니다. 정신적으로는 스트레스와 우울감이 증가하고, 자신감과 행복감이 감소하고, 기억력과 집중력이 저하되는 등 여러 가지 문제가 발생합니다. 이러한 변화는 건강과 미용에 악영향을 미치고, 삶의 질을 저하시킵니다. 그래서 40대에는 운동을 시작하는 것이 매우 중요합니다. 운동은 몸과 마음의 건강을 유지하고, 노화를 예방하고, 삶의 질을 향상시키는 데 효과적입니다. 운동은 신체적으로는 근육량을 증가시키고, 지방량을 감소시키고, 신진대사를 촉진..